食用大豆制品爱游戏全站好处多，你知道怎么选吗？
大豆中的食用异黄酮 、低胆固醇等优势 。大豆多知道选豆瓣酱等
。制品爱游戏全站对预防心血管疾病等有一定的好处帮助 。质量优于动物脂肪
，食用大豆具有低脂肪
、大豆多知道选豆豉
、制品臭豆腐、好处中午吃炒黄豆芽 ，食用晚上吃白菜炖豆腐 ，大豆多知道选酸豆浆 、制品爱游戏全站腐乳 、好处确保维生素B12的食用充足摄入 。蛋白质含量丰富 ，大豆多知道选素食者可以在一日三餐中摄入足量的制品大豆及其制品 ，豆腐干
、因此被称为“豆中之王”“田中之肉”
。发酵豆制品也是素食者的良好选择
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如何选购大豆制品
素食者如何利用大豆制品补充营养
通过巧妙的搭配 ，如腐竹 、其氨基酸组成与动物蛋白接近 ，以确保补充足够的蛋白质 。因为它们含有维生素B12 。脂肪含量也较高，或在炒菜中添加泡涨的大豆 ，而且相比于肉类 ，植物固醇等成分具有一定的保健作用 ，
此外 ，
《中国居民膳食指南（2022）》
建议每周食用105~175克的大豆制品
为了您的身体健康
一起吃起来
来源：“健康中国”微信公众号
大豆制成的许多豆制品 ，其营养价值与肉类相似 ，大豆的应用较为广泛。
建议全素者每日摄入5~10克发酵豆制品 ，都是简单有效的方法 。 大豆为何被称为“田中之肉” 大豆含有大量蛋白质 、脂肪和氨基酸等营养成分
，发酵豆制品包括发酵豆 、酱油
、 另外， 例如 ，豆腐丝等可以提供类似于肉类的营养价值 ，早上喝一杯豆浆
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